Coeur Diary Vol. 2

Coeur Diary es un resumen (semirregular) de curiosidades, cosas que guardamos, compartimos y de las que hablamos en la semana.

VOL.2 LOST & FOUND (OR NEVER FOUND)

Los primeros días de esta semana perdí “algo” que era pieza clave de un plan a corto-mediano plazo. ¿Cómo y cuándo lo perdí? No lo se (aún). Solo se me acordé, corrí a buscarlo donde pensé que estaba y al no encontrarlo y seguir buscando, terminar casi con mi casa volteada y hasta lagrimas de impotencia de no encontrarlo, enojo, confusión al final me senté. Y pensé ¿cómo reconocer el segundo o milésima de segundo donde tomé alguna acción por mas minúscula que parezca que me separó de “esa cosa” probablemente para siempre?, ¿debería creer que si por algo ya no está es porque es mejor así o mejor sigo impotente por la perdida?. Hace años que no perdía algo importante, probablemente algo tenía que aprender de eso, el tiempo dirá. Pero por ahora pregunto ¿cómo puede mejorar esto?

READING LIST

Wellness y fitness en general ha ganado un auge impresionante en los últimos años, el que siento sigue siendo el GRAN underdog e irónicamente lo que más necesita tu cuerpo para ser capaz de adaptarse y regenerarse es la Movilidad (es diferente a estirar estático). Es un tema en el que me he clavado a ratos malamente cuando aparece algún dolor, he descubierto que en la movilidad casi diaria está la respuesta, me gusta esta rutina y aveces encontrar 20 min puede parecer complicado recomiendo mucho si encontrar tiempo ya sea en la mañana en la tarde o bien antes de dormir para hacerla es un game changer. Esta cuenta también tiene movilidad por grupos y cadenas musculares.
Fuerza, ya en los 30s te vas dando cuenta de lo que verdaderamente importa. Me encontré este video que habla de cómo el entrenamiento de fuerza/pesas en mujeres es importantísimo para la longevidad de tus huesos, articulaciones, sistema hormonal, etc. Sé que es un tema que puede resultar abrumador, pero como decía en el newsletter anterior no necesitas hacer una gran rutina ni necesita ser matador, 20-30 min son efectivos.

ON THE MENU

Hummus de Super Greens, amamos al Dr. Hyman desde luego cuando llegué a esta receta fui la más féliz porque aparte de que amo el hummus se me hizo una manera rápida de cumplir con mi porción de verdes de una manera rápida y que puedo tener a la mano. Les recomiendo muuuuuucho.

NOW PLAYING

Porter, Donde los ponys pastan
Escuchar este disco realmente me transporta a los early days de prepa, me da nostalgia pero risa por que pienso en la simpleza de esos momentos y justo esa enorme falta de “Aesthetic” donde Juan Son (el entonces cantante de Porter) salía al escenario vestido de nieve con todo y cono, que paz.

Si llegaste hasta aquí, gracias.
Nos vemos la próxima semana, si te late mandar feedback, escribir de regreso, compartirnos cualquier cosa, forwardearlo a algún amig@, etc. Siéntete libre de hacerlo